Az alkotás ereje

Tavaly indított, nagy sikerű rendezvénysorozatunk a művészetekkel az időskori lelki egészségért a Teréz Anya Idősek Nappali Foglakoztatóközpontjában idén is folytatódik. Célunk változatlan: a kreativitás, a művészetek, az alkotás  erejével támogatni az időskori lelki egészségvédelmet. Idén is rengeteg színes, izgalmas műhellyel várjuk az idősebb érdeklődőket.

Első állomásunk a fotográfia: a pillanat lenyomata

Az idei első találkozónkon a résztvevők a fotográfia művészetébe kóstolhattak bele, Szigeti Szenner Szilárd, operatőr, fotográfus  vezetésével. A műhelymunka fókuszában a pillanat lenyomata állt. Az érdekes előadás során  a jelenlévők betekinthettek a  fotózás legfontosabb alapismereteibe is.

Ez a szabadidős foglalkozás bizonyítottan támogatja a lelki egészséget is, hiszen:

• a jelenben tart: elmélyült figyelmet követel meg;
• sikerélményt ad: az elkészült képek önbizalmat építenek;
• új perspektívát nyit: segít fókuszáltan észrevenni a mindennapi szépséget;
• aktivizál: arra ösztönzi az embert, hogy kimozduljon és felfedezze a környezetét;
• és közösségi kapcsolódást nyújt: a képek megosztása csökkenti a magányt és növeli a valahová tartozás érzését.

A fotográfiai műhelyünk nemcsak elméleti tudást adott, hanem azonnal alkotásra is inspirálta a résztvevőket. A workshop keretében meghirdetett Az időskor szépségei  illetve Legklasszabb szelfie című fotóversenyek várakozáson felüli sikert arattak az idősek körében.

Második állomásunk a pontozó festés

Vészi Ibolya és unokája, Emma vezetésével a pontozó festéstechnika alapjaiban sikerült betekinteni, amely nemcsak egy csodás hobbi lehet, hanem az időskori szellemi és fizikai frissesség megőrzésének is az egyik hasznos eszköze. Ez a könnyen elsajátítható, ritmikus alkotófolyamat olyan észrevétlen hatással bír, amely közvetlenül támogatja az idősek lelki egészségét és életminőségét. Hatékony agytorna, javítja a fókuszt és koncentrációt, a szem-kéz koordinációt, segíti az ízületek könnyed átmozgatását, oldja a streszt.

Ráadásul ez a tevékenység is kiváló közösségi élmény, lehetőség nem csak az alkotásra hanem beszélgetésre és a társas kapcsolatok ápolására. Ugyanakkor a pontozás ritmikus, monoton jellege miatt egyfajta aktív meditációvá válik. Miközben a készítő a következő pont helyére koncentrál, a mindennapi aggodalmak, a betegségektől való félelem vagy a magány gondolatai háttérbe szorulnak.

Sok idős ember azért zárkózik el a festéstől vagy rajzolástól, mert úgy érzi nincs hozzá tehetsége. A pontozó technika szépsége éppen az egyszerűségében rejlik: nem igényel előzetes rajztudást. Speciális pontozó eszközökkel és akrilfestékkel bárki képes azonnal lenyűgöző alkotásokat létrehozni.

Harmadik állomásunk az irodalomterápia

Kézen fogsz és hazavezetsz címmel tartotta harmadik alkalmunk foglalkozását dr. Bálint Ágnes, debreceni irodalomterapeuta. Az időskor számtalan fizikai és mentális változást hozhat magával, ebben az életszakaszban a lelki egészség megőrzése kulcsfontosságú feladattá válik. Az irodalomterápia egyre népszerűbb és rendkívül hatékony módszerként jelenik meg ezen a területen, hiszen ez is az alkotás erejével támogatja az idős emberek jóllétét. A lényege nem csupán az olvasásban rejlik, hanem a szövegek által kiváltott érzelmek és gondolatok közös feldolgozásában.

Időskorban ez a folyamat több szinten is kifejti jótékony hatását:

• aktívan tartja az elmét,
• támogatja az életút integrációját,
• segíthet újra értelmezni saját veszteségeiket, sikereiket és feldolgozni a megélt kríziseket,
• megtapasztalják, hogy nincsenek egyedül a problémáikkal,
• az egymásra figyelés növeli az empátiát és az összetartozás érzését,
• eszközt ad az érzelmek kifejezésére és az érzelmi intelligencia fejlesztésére.

Az irodalomterápia tehát nem egy egyszerű időtöltés, hanem a preventív idősellátás és a mentálhigiéné értékes eszköze.

Negyedik állomásunk a quilling technika

A quilling, vagyis a papírcsík-technika sokkal több egy kreatív hobbinál. A technika lényege egyszerű: vékony, színes papírcsíkokat tekerünk fel egy speciális eszközzel, majd a kapott tekercseket különböző formákra alakítjuk, és képpé rendezzük, ragasztjuk össze. Ez a könnyen elsajátítható folyamat az alkotás öröme mellett a figyelmet, a koncentrációt és a kézügyességet is megmozgatja. Mivel a tavaly is nagy sikert aratott, így idén Szabó Annamária, Buba vezetésével két ilyen műhelyt is meghirdettünk.

Agytorna és stresszoldás egyetlen hobbiban, így szépíti meg a quilling az időskorú emberek életét:

• A quilling számos olyan tevékenységet ötvöz, amely figyelmet és koncentrációt igényel. A minták megtervezése, a formák összeillesztése és a színek kiválasztása gondolkodásra, tervezésre és kreativitásra ösztönöz.
• A finom, precíz mozdulatok és az ujjak használata a kéz finommotorikus készségeit és a kéz-szem koordinációt is igénybe veszik. Az aprólékos munkavégzés közben pedig lehetőség nyílik arra, hogy a résztvevők elmélyüljenek az alkotás folyamatában, ami hozzájárulhat a kikapcsolódáshoz és a stressz oldásához.
• Amikor pedig az idősek csoportban quillingeznek, a hobbi a társasági élet fontos részévé is válhat. A közös alkotás közben lehetőség nyílik a beszélgetésre, a nevetésre és az élmények megosztására.

A quilling műhely így nemcsak az alkotásról szólt, hanem a közös élményekről, a kapcsolódásról és arról az örömről is, amelyet a saját kezűleg elkészített alkotás adhat.

Köszönjük előadóinknak, támogatóinknak és a résztvevőknek ezeket az alkalmakat!

Programunkat a Marosvásárhelyi Szociális Igazgatóság támogatta.

Cosma István

Kapcsolódók:
Áradatélményben >>>
Átszínezett emlékek >>>
Sokatmondó üldögélés >>>
Idősek levendulaillatban >>>
Alzheimer Café – Egészségmegőrzés a kánikulában >>>
Derűs pillanatok a búzásbesenyői idősek otthonában >>>
Életképek a Caritas búzásbesenyői idősotthonából >>>
Alzheimer Café – A demens beteg gondozása és ápolása >>>
Születésnap: az életigenlés ünnepe >>>
Idős az idős barátja >>>
Kisiskolások kedveskedtek a búzásbesenyői időseknek >>>
Tisztító írás – Beszélgetés Cseh Katalin Öröknyár című kötetéről >>>
Idősek karácsonya >>>
Alzheimer Café – Demenciabarát ünnepek >>>
Szebenbe kirándultak a Teréz Anya központ tagjai >>>
Önfeledt mozgásban >>>
Nótázva ünnepeltük az idősek világnapját >>>
Az idősek világnapjára készülünk >>>