Derűs pillanatok a búzásbesenyői idősek otthonában

Egy hétfői napon munkatársaimmal a Caritas búzásbesenyői idősotthonába látogattunk. Az áprilisi reggel frissessége és az út menti sárga repcemezők vidám látványa különleges lendületet adtak a hétkezdéshez. Üde volt a táj, a szív. Kiült az arcunkra. Vonzó volt és bizalomkeltő. Nyiladozásra késztette az időseket, mint meleg fény az árvácskákat. Jöttünkre arcuk, lényük földerült. Hála csillant a szemükben. Az a fajta, amely egy szempillantás alatt születik olyan lelkekben, akik elsőre értik egymást. A törődés szándéka vezérelt bennünket oda. Megérezték az első pillanatban. Észlelték örömünket, és megsejtették: valahogyan ők is részesülni fognak belőle.

Jól érezték, mert Cosma István pszichológus munkatársam éppen az örömről készült velük beszélgetni. Arról, hogy miként lehet megőrizni a derűt az időskorban. Igen. Hiszen az öröm jelenléte nem magától értetődő az életünkben. Van, aki könnyedén előhívja magából, erőfeszítés nélkül ráhangolódik környezete pozitív impulzusaira. És van, aki személyiségénél fogva nehezen tud kellemet kihallani a madárcsicsergésből, amikor gondok gyötrik. Ám az örömre hangolódás életszakasztól függetlenül tanulható. Egyedi öröm-erőforrásaink föltérképezésével és tudatos cselekvéssel sokat javíthatunk a hangulatunkon és az életminőségünkön. A derű megőrzése művészet. Különösen a nehézségek közepette, amikor panaszkodásra hajlunk. De sokat tehetünk önmagunkért. Hogy pontosan mit is, azt Cosma István pontokba szedve fejtette ki az időseknek, belevonva őket is a beszélgetésbe.

A derű megőrzéséhez figyelhetünk:

• a pozitív gondolkodásra: arra, hogy nehézségeink közepette is felfigyeljünk a pozitív történésekre magunk körül;
• a hála gyakorlására: taníthatjuk magunkat a hála-teljes magatartásra, hálanaplót is vezethetünk;
• az elfogadásra: az eltelt évekére, amelyek egyedi élettapasztalatokkal ajándékoztak meg;
• az aktivitásunk megtartására: arra, hogy elménket és testünket egyaránt mozgásban tartsuk agytornával, olvasással, sétával, könnyű testmozgással;
• a testünk-lelkünk állapotára: figyeljünk testünk-lelkünk jelzéseire, kezeltessük betegségeinket;
• társas kapcsolatainkra: vegyünk részt aktívan a mindennapi életben, járjunk társaságba, ápoljuk barátságainkat, családtagjainkkal való kapcsolatainkat, kommunikáljunk, és figyeljünk kapcsolataink minőségére;
• a fölülemelkedésre életünk krízishelyzetein: az időskornak is lehetnek krízishelyzetei, amelyek alkalmazkodásra ösztönöznek, és saját jólétünk érdekében érdemes megtennünk a szükséges változtatásokat;
• napjaink értelmessé tételére: legyenek kedves és értelmes tevékenységeink, amelyeket szívesen végzünk;
• a humorra, a szórakozásra: nevessünk, hiszen a nevetés feszültségcsökkentő, aktiválja az immunrendszert, és még a stresszkezelésben is segít;
• a remény ápolására;
• a spiritualitás gyakorlására.

Ezt követően munkatársam kihangsúlyozta: fontos, hogy értékeljük egyedi élettapasztalatainkat. Kérte az időseket: tekintsenek vissza életük kiemelkedő eseményeire, és azokból inspirálódva adjanak jó tanácsokat a fiataloknak. Az alábbiakban ezekből osztunk meg néhányat:
• mosolyogjanak sokat;
• legyenek kíváncsiak;
• tanuljanak;
• gondolkodjanak pozitívan;
• legyenek céljaik;
• vállaljanak gyereket, legyen családjuk;
• legyen mesterségük;
• legyenek jók, tisztességesek;
• ápoljanak jó kapcsolatokat egymással és a szüleikkel.

A beszélgetés után az idősek játékos agytornát végeztek szellemi képességeik frissen tartásáért Cosma Istvánnal, majd könnyű mozgásgyakorlatokat a testük karbantartásáért Kardos Melindával. A foglalkozás imával végződött. Ezt követően az idősek finom ebédet fogyasztottak el, majd kedvükre levegőzhettek, sütkérezhettek a szabadban, ahol a szép zöldövezeten túl egy barátságos kutyus társaságát is élvezhették.

Orbán Júlia

Kapcsolódók:
Életképek a Caritas búzásbesenyői idősotthonából >>>
Gondviselés Háza idősek otthona, Búzásbesenyő >>>
Kisiskolások kedveskedtek a búzásbesenyői időseknek >>>
Jó beszélgetésekkel ünnepelte az idősek világnapját a búzásbesenyői közösség >>>
Időutazás >>>
Kertészkedő idősek >>>
Húsvétra hangolódás az idősotthonban >>>
Karácsonyi hangulat az idősotthonban >>>
Búzásbesenyőbe látogattunk >>>